laufschuhe

Was braucht man um mit dem Laufen/Joggen zu beginnen?

Welche Ausrüstung ist nötig, wenn ich mit dem Joggen beginnen will?

Ich habe gestern beim Joggen jemanden überholt, der gekleidet war wie Usain Bolt – also bestens ausgerüstet um einen neuen Sprintweltrekord zu brechen. Häufig überholt man auch andere Jogger die mit High-Tech behangen sind und dazu noch 2 Liter Wasser mitschleppen. Alles Blödsinn!

Wenn Sie mit dem Joggen beginnen wollen, brauchen Sie das ganze High-Tech-Zeugs nicht und auch keine Sportausrüstung im Wert von mehreren hundert Euro. Üblicherweise werden Sie auch nicht bei 30 Grad im Schatten mehrere Stunden laufen, von daher können Sie das Wasser auch ruhig zu Hause lassen.

Wer mit dem Joggen beginnt, braucht eigentlich nur folgende Sachen:

  1. Motivation etwas zu erreichen
  2. Gute Laufschuhe
  3. Sporthose und T-Shirt (je nach Jahreszeit natürlich noch Jacke, Mütze und Handschuhe)
  4. Für Damen: Sport-BH. (Danke an Ariana)

Das ist tatsächlich alles!

Bei den Laufschuhe sollten Sie tatsächlich in ein Fachgeschäft gehen, um sich dort beraten zu lassen. Sie können aber davon ausgehen, dass gute Laufschuhe zwischen 90 und 130 Euro kosten und die sollten Sie auch investieren.

Sie brauchen definitiv keine Funktionsklamotten, spezielle Strümpfe und einen Gurt mit Wasserflaschen. Ich laufe zum Beispiel in der Regel mit einem normalen Baumwoll-T-Shirt, meinen normalen Socken die ich eben gerade anhabe und einer Sporthose. Es ist unnötig dafür mehrere hundert Euro auszugeben.

Dann fehlt eigentlich nur noch der wichtigste Punkt: Legen Sie los!

02.09.2013

Kommentare

4 responses to “Was braucht man um mit dem Laufen/Joggen zu beginnen?”

  1. Ariana says:

    Ein wirklich schöner Bericht – “brauchen” tut man beim Laufen definitiv nur sehr wenig. Ich würde die Liste noch mit einem guten SportBH für die Damen ergänzen (der ist genauso wichtig, wie die Schuhe 😉 ).
    Gerade am Anfang macht es Sinn, erst einmal zu testen, wie gerne man überhaupt läuft, bevor man sich eine aufwändige Ausrüstung zulegt. Mehr Spass macht es aber definitiv, mit spezifischer Sportkleidung 🙂
    Liebe Grüsse
    Ariana

  2. Tobias Redmann says:

    OK, Sport-BH. Ja das macht bei den Damen wohl Sinn.

  3. Noch ein nicht zu unterschätzender Tipp:

    Schließe dich einer Laufgruppe an mit kompetenter Leitung
    damit hast du mehr Motivation
    und eine richtige Anleitung
    denn auch beim Laufen kann man viele Fehler machen.

  4. Tobias Redmann says:

    Hallo Ultraistgut,

    mit Laufgruppen habe ich persönlich so geteilte Erfahrungen. Vielleicht kann man es aber nochmal probieren. Danke für den Tipp!

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