muesli mit pfirsisch

Abnehmen? Gehen Sie es langsam an!

Sie wollen in 2 Wochen 10 kg abnehmen? Vergessen Sie es!

Gern hört man in den Medien von Blitz- oder Crash-Diäten die Ihnen versprechen, innerhalb kürzester Zeit zahllose Kilos abzunehmen. Grundsätzlich können Sie davon ausgehen, dass Sie mit sowas nach der Diät eher noch mehr Kilos auf die Waage bringen als vorher. Nur wer nachhaltig und langfristig denkt und seine Ernährung entsprechend umstellt, wird auch die gewünschten Resultate erzielen.

Lassen Sie sich dabei nicht von irgendwelchen haltlosen Versprechen beeindrucken. Wenn Sie vernünftig und schlau abnehmen wollen, dann müssen Sie einige Punkte berücksichtigen:

  • Was, wie, wann und wieviel essen Sie?
  • Welcher Körpertyp und wie alt sind Sie?
  • Wie sieht Ihre körperliche Aktivität am Tag aus?

Nur wenn man diese Punkte genau analysiert und auch ehrlich zu sich ist, kann man einen vollwertigen und gesunden Ernährungsplan aufstellen. Häufig kann man dabei mit einfachen Sachen sehr viel erreichen.

Aus meiner Sicht ist es auch enorm wichtig, die Lebensumstände bei einem Ernährungsplan zu berücksichtigen. Wenn Sie über Jahre sehr gern und viel Fast-Food gegessen haben, werden Sie ab morgen nicht auf nur Rohkost umsteigen wollen. Berücksichtigen Sie auch das, wenn Sie keine professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.

Sollten Sie Fragen haben oder eine Beratungstermin wünsche, kontaktieren Sie mich gern. Die Kontaktdaten finden Sie ganz oben auf der rechten Seite.

29.08.2013

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